不穿尖頭鞋緊迫鞋
二零一二年四日廿六日，筆者在《東方日報》的「醫健」版上看到了一篇報道，題目是：「長着尖頭高跟鞋 腳趾生瘤」
下面是有關的內容摘要：
不少女士為求美腿更修長，不惜「愛靚不要命」長期穿尖頭高跟鞋。
但有皮膚科專科醫生早前接獲一名三十多歲女士的病例，患者因經常穿着尖頭高跟鞋壓迫腳趾甲，致趾甲倒生，先形成「甲溝炎」，再因忽視而演變成「甲周纖維瘤」，縱然曾進行切除手術，纖維瘤仍然再生。
這種纖維瘤的特徵是，在腳趾上長出一粒粉紅色、無痛、外表光滑的息肉，這粒息肉會由小不斷增大，增大後會令患者在步行時覺得腳趾被壓着，縱然做了息肉切除手術，手術後小息肉仍然有可能再慢慢在腳甲槽重生，一直長至原來的大小。
單以皮膚科專科醫生陳里的臨床經驗為例，每年每一百個求診病人中，有一至两名患者患有這種纖維瘤症，甚至年輕至十幾歲的也有機會患上。雖然患例比率不高，但也值得大家重視。
醫生建議，女士們應該多穿圓頭鞋，好讓腳甲有更多的空間生長。
看完了這篇報道，筆者感觸良多，因為：
筆者發現，有很多的人忽視了「應該如何健康穿鞋」，因為每當他們在購買新鞋時總會讓自己（或提議人家甚至叫子女）選用「穿上會有些緊」的鞋子，認為經過穿着了一段時間之後，鞋子就會給撑鬆，這時穿鞋的鬆緊度就剛剛好了。
正因為從小到大都屢次給灌输了這種「應該穿緊些」的錯誤概念，因此筆者從年青開始，在購買新鞋子的時候總會選擇「稍會緊一點」的，形成：
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穿上新鞋子的效應是：
- 緊的壓迫感令整個腳板都不舒服。
- 被鞋子的個別位置壓得更辛苦。
- 有時在腳後跟上的某個位置還會起泡。
- 在走路時走得不舒服不自在。腳汗更多，還有腳汗臭。
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穿久了緊鞋子的效應是：
- 尾趾變形。
- 尾趾甲變形。
- 尾趾上生出好像是「雞眼」的老繭。
後來，筆者改用了「輕微鬆點」的新鞋子穿時，才猛然發現：
這不但完全沒有了以上的所有副作用，而且還腳部透氣腳汗少，簡直是穿得自在，覺得舒服，走得輕鬆！
日常生活中的實踐警戒我們，女士們實在不宜穿着尖頭的高踭鞋或者緊迫的鞋，男士們也不宜穿着尖頭或緊迫的鞋，小朋友們（特別是在發育長大時）更加不宜穿着緊迫的鞋！而最健康的穿着應該是以舒鬆不迫為宜。
事實上，除了在醫療上有所需要而須遵照醫生囑咐外，所有的緊迫穿着都是不大適宜的。
例如，女士長時間穿着過緊的胸圍，經常性的嚴重擠壓就有可能影響到胸部範圍經絡血脉的正常運行而導致出現乳房疾病。
又例如，女士為「修美腿」而長時間穿着「瘦腿襪」，會擠壓腿部皮膚及軟組織，阻礙血液流通，壓死細胞組織，影響健康。（注意： 心血管病患者及糖尿病患者更加不適宜穿着緊迫的「瘦腿襪」。）
看來，人久不久就要反問自己： 健康重要嗎？自己有注意健康嗎？
陳生
二零一二年四月‧香港