鼻敏感辛苦怎麼辦

　　鼻敏感是鼻對敏感原的反應過敏而引致打噴嚏流鼻水、痕癢和鼻塞的敏感症狀。根據世界衛生組織的最新估計，在全世界的人口中大約有四億人患有鼻敏感症。而本文所提及到的鼻敏感，是專指鼻塞性不適之類的鼻敏感。

　　花粉、塵埃、塵蟎、毛類動物、毛類制品、霉菌以及温度和濕度等環境因素都可以影响到鼻敏感的加重，例如空氣多塵埃或者干濕度太干等都會明顯影響到鼻敏感，令人鼻腔不適。

　　目前，雖然有治療鼻敏感的藥物可用，但它只能在控制病情上有所紓緩，還未能達到彻底醫好此症的理想療效。

　　如果想减輕鼻敏感的不適，在日常生活中就應該注意以下事項：

• 在家裡或工作地方不要鋪地氈。
• 在家裡不要養毛類動物，例如猫、狗、鳥等。
• 在家裡要經常吸塵（沒有鋪地氈也同样有很多塵埃）。
• 不要穿有毛或者容易產生飛毛（掉毛）的衣服。
• 在家裡不要擺放毛公仔。
• 要保持家居的空氣流通。
• 遇到空氣干濕度很干燥時可以考慮用「家用小噴霧器」來調整干濕度。
• 在睡覺時不要把棉被拉近在鼻口上。
• 盡量少去鋪有地氈、或者有毛類動物、或者在空氣中有很多灰塵的地方。

   　　不少人患有鼻敏感症，經常感覺到鼻腔內部好像有什麼東西在「卡住卡住」（或者「鎖住鎖住」）一樣，很不舒服。輕患者會覺得呼吸不大暢順，重患者更是呼吸受到障礙，形成在呼吸的過程中常為了「通通氣」會在鼻腔內的「卡住」處「猛然」用力索氣或者迸氣，同時還發出了「吭」的鼻音聲響來。最後，這種無「吭」不歡的「小動作」便變成了是一種必不可少的慣性。

　　鼻敏感除了在鼻腔裡有「卡住卡住」的不適感覺之外，長期性的索氣或迸氣還會令人有頭上聚氣乃至頭脹頭昏的感覺出現，導致記憶力下降和思維力不佳，甚至引起失眠。

　　本人是属於鼻呼吸（以及氣管）不大暢順的中程度患者，有時在乘車時的鼻音「吭」聲（或者干咳聲）就引起了身邊乘客的不安，他（她）如是不是用帶有厭惡性的眼光瞄過來，就是用帶有自保性的慣性把臉轉，有的索性起身拔腿跑。此時此景，筆者已經無法分得出到底是身邊的乘客比較不安還是筆者自己比較不安了？

　　（在乘地鐵時，假如發現自己已經是「條氣不順」了，那最好就是自動站在傍邊的某一個角落處，以方便把令人不安也令己不安的不良影響减到最低。）

　　多年前，筆者去看西醫，而且還服用了醫生開給的維他命等藥丸，但最終還是無法解決問題，而且隨着時間的推移，「病情」越來越嚴重，越「吭」越多、越「吭」越厲害！

　　二零一一年在某個聚會中，有一位朋友介紹了一個「全世界最簡單」的方法給筆者，筆者試驗後，發現這種方法雖然無法根治鼻敏感，但起碼它可以令「病情」不再惡化、逐漸紓緩、减少不適、很多時就根本已經忘記了自己有鼻敏感這回事！

　　這個方法是： 盡量忍！

　　當在感覺到不舒暢時，千萬得忍住，特別是在這個「忍工程」的開頭階段一定要自己「把好關」「把頭開好」，好像軍訓式一樣給自己下鐵命令，一定要忍，無論如何都要忍，決不再「吭」！（千萬不要整天都把精神注意力都集中在鼻敏感上，要習慣把精神焦點全部轉移在其它事情上。）

　　原來，這裡面的道理是非常有道理的道理：

　　當你在鼻腔裡的敏感區出現了輕微的不適時，如果你再用力索氣或迸氣去刺激這個敏感區（以下簡稱「它」）的話，它必然會變得越來越脹腫，越來越有不舒適的敏感。這樣，如是互相激發的互動因果是：

　　敏感時要「吭」，
　　越「吭」就越敏感，
　　越敏感就越要「吭」，
　　如是互動，慣性已成，沒完沒了！

　　但反過來說，當你在鼻腔裡的敏感區出現了輕微甚至不輕微的不適時，如果你能忍，不再去刺激它的話，它起碼不再惡化，隨後也會慢慢紓緩下來，甚至仿如「若無其事」。通過一段時間的狠下功夫，「忍功」過後的因果成效便是：

　　敏感時不「吭」，
　　不「吭」就不大敏感，
　　不大敏感就不必要「吭」，
　　如是淡化，慣性已成，如完似了！

　　另外，假如在氣管裡好像有痰在「粘住粘住」、整天都想用「力咳」的方式力圖把痰咳出來、但實際上一直都咳不出痰來的話，其敏感道理和互動關係與如上所述的鼻敏感道理基本一樣，如果想達到紓緩乃至「若無其事」之效，一定要用同樣的「忍功」！

　　患有如上所說「鼻塞性的鼻敏感」的人或者患有氣管上「條氣不順」的人，可以嘗試運用「忍功」「功法」，如能恆心堅持，必見奇效！

　　祝君好運！

陳生
寫於二零一二年四月‧香港